当前视讯！天不但热，还有点辣眼睛

夏日炎炎，艳阳高照紫外线指数节节上升很多人出门前都会仔细擦上防晒不过只是关注皮肤的保护恐怕还不够强紫外线的照射对眼睛也会造成不良影响

这个天很辣眼睛 l 图：Ace&Tate

眼睛防晒很重要

(资料图片仅供参考)

户外活动时，如果长时间暴露于阳光下，又没有眼部防护，不但会令眼睛劳累，进入眼睛的阳光也可能对眼睛造成损害。

阳光对眼睛的伤害主要是来自紫外线。紫外线按波长和能量可以分为3类：UV-A (长波紫外辐射)、UV-B (中波紫外辐射)和UV-C (短波紫外辐射)。一般而言，波长越短者，其能量越高，伤害性也越大。

credit：GAMA

UV-C 和大部分 UV-B 会被大气层吸收，然而大部分 UV-A (>98%)和小部分UV-B (<2%)能穿透大气层到达地面。

研究显示，我们的角膜可以吸收UV-B，过量地暴露在此光线下，易造成强光性角膜炎、视网膜病变。还有研究指出，长期曝露于UV-B也是白内障的成因之一。据世界卫生组织估计，全世界共有1500万人因白内障而失明，其中大约10%可能是因暴露于紫外线辐射。

credit: mitsui chemicals

紫外线会不同程度地被角膜、晶状体吸收 l极智课堂《紫外线剂量和光生物安全评价》

通过佩戴防护眼镜可以有效预防紫外线对眼睛的伤害。世界卫生组织建议，当紫外线指数达到3或超过3时，就应当采取防晒措施。

通过手机里的天气预报可以看到当前的紫外线指数，早上的紫外线指数就已经需要采取防晒措施了

太阳镜一戴，紫外线走开

通过佩戴合适的太阳镜，可以有效遮挡阳光，防止过多的紫外线进入眼睛。

根据国家强制性标准GB 39552.1-2020《太阳镜和太阳镜片第1部分：通用要求》，太阳镜镜片可分为0～4共5个类別。其中，0至1为装饰用途，阻隔太阳强光的能力有限；类別2～3为一般用途，阻隔太阳强光的能力较好，类別4属于特殊用途，可完全阻隔太阳光。

GB 39552.1-2020采用了ISO 12312-1，这些分类编号可以在产品吊牌或镜腿内侧找到 l 图：《选择》月刊488期

日照强且缺少眼部防护时，我们的瞳孔会自然收缩，减少了光线和紫外线的射入。如果我们戴了没有阻隔紫外线能力的深色镜片，只会适得其反。因为这样的镜片隔滤了大部分可见强光，瞳孔因光线减弱而扩大，反而会令更多紫外线进入眼睛而造成伤害。

所以选购时，我们应该关注太阳镜的防紫外线能力。如果太阳镜的标签上注明了UV400或100%UV PROTECTION，则表示该产品100％防紫外线。

UV400指镜片可吸收波长400纳米以下的光线 l图：《选择》月刊488期

挑选镜片颜色有讲究

面对不同颜色的太阳镜，相信大多数人都是看配戴效果如何，靓就完事了。虽然镜片颜色与其阻隔紫外线的能力并无直接关系，但是不同颜色的镜片适用场景还是有所不同的。

灰色镜片是最佳选择。它能均匀降低光谱上各种颜色的色度，又能保留视像原色，不影响肉眼对色彩的判断，很适合长者或小朋友佩戴。

茶色、灰绿色镜片也不错，而其他颜色的镜片则会增加或减少光谱中的某些颜色，影响佩戴者对颜色的感觉。

蓝色镜片对蓝光的阻隔较少，看到的景物偏蓝，感觉会较为刺眼，对眼睛的保护相对较弱。

黄色镜片可阻隔蓝光，在强烈阳光下能使景物看起来较清晰，很适合户外运动时佩戴。

需要注意的是，眼部防晒不是只有成人需要关注，小朋友们的晶状体较透明，更易吸收紫外线，户外活动时也应佩戴合格的太阳镜或是戴有檐的帽子。保护眼睛是一件很容易而且花费不多的事，眼睛已经每天都很辛苦了，让它少一点火辣吧。