不健康的晚餐可能导致肥胖症，影响你的体型和身材，也可能带来一系列的疾病，影响人的寿命。
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错误的晚餐方式都有哪些？
1 吃得过饱
晚餐过饱，食物中的蛋白质无法被充分消化，因而残留在肠道中被细菌分解为有毒物质，时间久了易引发大肠癌。
晚餐过饱，易造成急性胰腺炎，特别是暴饮暴食者，严重者甚至休克、猝死。
晚餐过饱，易导致失眠多梦，久而久之易引起神经衰弱，同时也会增加年老后患老年痴呆的风险。
2 吃得过荤
晚上吃得过荤会刺激肝脏制造过多的低密度脂蛋白，形成高脂血症。
研究表明，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人血脂要高3~4倍。而高血脂又是高血压、冠心病和动脉粥样硬化等疾病的诱因。
晚饭不吃能减肥？
不吃晚餐会降低人的抵抗力。人饥饿时，细胞处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，同时由于器官营养供给不足导致抵抗力下降。
此外，只吃点水果不吃主食的做法也是万万不可取的。
主食是三大营养素之一糖类的主要来源，不吃主食只吃水果不仅导致能量供应不足，也会严重缺乏其他多种营养素，造成营养不良。
这样的饮食习惯减掉的可能不是脂肪而是你的健康。
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