速读：从“心”出发关爱医护职工 闵行为奋战一线的他们定制个性化心理疏导课程

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“闭上眼睛……呼气……吸气，放松……”兔年新春佳节来临之际，“心”旅程关爱医护职工巡讲在闵行区江川社区卫生服务中心正式拉开帷幕。

这支由闵行区总工会、闵行区卫生健康党工委共同建立的“医心医意”讲师团，为区内公立医疗机构送团队、送课程，采取线上和线下相结合、集中辅导、面对面谈心等方式，关心与关爱医护群体的心理健康。截至目前，“心”旅程已收到医护职工报名1000余人。即日起，“沉浸式”课程将陆续开展关爱巡讲，实现区内公立医疗机构全覆盖。 

疫情期间，广大医护职工长期处于高风险、高强度、高压力的工作状态，身心受到了巨大的影响，部分职工出现了紧张、焦虑、失眠等不适症状。针对他们的实际需求，“医心医意”讲师团定制出“一院一方案”“一人一专案”的心理疏导课程。

据了解，在闵行区总工会的大力支持下，“医心医意”讲师团配备了资深的专家、指定了科学的计划。“心”旅程首场活动邀请心理学博士、上海心理咨询行业协会专家讲师团成员刘广明教授，为江川社区卫生服务中心的医护职工送上一堂舒缓“心灵之旅”——冥想让身心更健康。 

如同给心灵来一次按摩，参与课程的医务工作者纷纷表示“获得感满满”。活动现场，医务工作者徐青青说，在今年疫情封控期间，自己参与了小区大筛、核酸采样等疫情防控工作，虽然嘴上没有怨言，但内心也会有一丝惶恐，有一些疲惫，更有对家庭的愧疚。通过刘广明教授的健康冥想四步法，感觉自己消除了内心的焦虑，回到当下，重新认识自己，也学会了如何排除一些负面情绪，享受此时此刻的心情和状态。 

“在冥想过程中，我可以根据自己的需要和想象力，来构建一幅让我身心愉悦的、积极的、美好的心中蓝图，感觉到我的感官都被调动起来了。我的气能够沉下来，心也不那么浮躁，原来生活可以更加美好，也可以让我更加深入地走进自己的内心世界，从而感知身体的紧张或轻松，帮助我身心合一，改善认知，增强信念，减轻了工作上的压力，放松了心情，提升了幸福感。”医务工作者张建英感慨万千。 

“在新冠疫情防控的工作中，高强度的工作及家庭生活中繁琐的事，让我身心感受很大压力，情绪变得更加烦躁。”医务工作者张元芳坦言，春节来临之际，工会送心理减压活动非常及时，“通过聆听刘广明教授的课程，我可以去尝试冥想，它可以让我放松减压、改善情绪、专注沉静，学会健康生活，快乐工作。” 

据悉，“心”旅程首场活动后，“医心医意”讲师团还将考虑个性化需求，开通线上线下关爱渠道，为有需求的医护职工提供一对一指导。（闵行区供图）