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雨水，二十四节气之第二个节气。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。南方大多数地方已是春意盎然，呈现出一派欣欣向荣的早春景象。
雨水节气气候常常时冷时暖，阴天不散，雨水频繁，健身锻炼不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼或在室内锻炼。另外，锻炼不能空腹，同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。
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健身气功·八段锦
八段锦有“千年长寿操”的美誉，宋朝时期就已经形成了八段锦的8个动作，每个动作都简单易学，属于中低强度的有氧运动。推荐运动项目：
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