世界快看点丨年纪大了眼睛看不清，容易发生跌倒

老年人跌倒事件在日常生活中时有发生，万一造成扭伤、骨折，将严重影响老年人的生活质量。除了老年人腿脚不便、周围环境中存在隐患，还有一个因素容易被大家忽视，那就是老年人的视觉出了问题。

视觉问题在老年人群体中突显

【资料图】

我国是世界上老年人口最多的国家，随着老龄化进程的不断发展，老年人的视觉问题也日渐突出。一项研究显示，50岁以上的人群占总盲数的86%，占中、重度视力损伤的80%。

引起视力损害的主要原因有未矫正的屈光不正、白内障、年龄相关性黄斑变性、青光眼及糖尿病视网膜病变等疾病。我国老年人群中，白内障最为常见。白内障是因晶状体透明度降低或者颜色改变导致的光学质量下降的退行性改变，主要症状为视力下降、对比敏感度下降以及屈光改变。随着白内障患者的增多及其症状的特殊性，由此带来的老年人跌倒伤害问题也随之产生。

老年人跌倒与视觉障碍密切相关

澳大利亚一项研究揭示，每年至少有30%的65岁以上的人发生跌倒，老年人跌倒会导致严重的伤害，跌倒是髋关节骨折的主要原因，发生髋部骨折者中40%与视力或立体视功能低下有关。

我国一项关于住院老年病人跌倒危险因素的研究显示，视觉障碍是住院老年病人跌倒的危险因素。伴有视觉障碍的老年住院病人更易发生跌倒，其原因可能有三个：

1、视力调节能力下降。

2、视觉信息处理能力下降。

3、维持体位平衡能力下降。

关爱老年人眼健康，我们可以做些什么？

关注家中老人的眼健康，尤其是做好白内障的预防和治疗，保障父母的生活安全，提高父母的生活质量。

生活起居

（1）照明

长期暴露于阳光下，紫外线会导致慢性累积性晶状体损伤，从而诱发或加速白内障的形成。因此，室内光线要充足，柔和不直射，避免对视阳光。

（2）注意用眼卫生

避免用眼过度、用眼不卫生。为了保护眼睛健康，减少白内障的发生，建议用眼1小时后要让眼睛休息10-15分钟，同时避免在昏暗的环境下长时间阅读。

（3）眼部按摩

对眼部进行按摩，能够加速眼部血液的流动和循环，从而提高眼球的免疫力，延缓晶体混浊的发展，在一定程度上有助于预防白内障。

饮食

（1）经常食用黑芝麻、动物肝脏、枸杞、玉米、西兰花、胡萝卜、菠菜等食物

这些食物富含丰富的营养价值，在一定程度上可以维持晶状体的正常代谢，减轻其混浊程度。

（2）少吃高盐食品

研究发现摄入过多的盐分与白内障的发生有关，平时饮食要清淡，少吃腌制类等高盐食品。同时多喝水，有助于体内多余盐分的排出。

做好三早，积极防治

（1）早发现、早诊断、早治疗

老年人需要每年做好常规眼部检查，尽早发现白内障。若不幸确诊了白内障，要及时到正规医院积极配合医生开展治疗。

（2）综合防治

积极防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病，如糖尿病。糖尿病易并发白内障，老年人应及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

研究证实长期吸烟者易患白内障，因此建议吸烟者及早戒烟。除了医生实施治疗需要，应避免自行服用药物，某些药物可诱发产生白内障。