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哈喽小伙伴们，在日常生活中我们或多或少的都会接触到冬季作息时间方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于冬季作息时间的相关内容。
冬季的作息时间为：上午8：00～12：00;下午14：00～18：00，由于冬季天亮的晚，因此早上的作息时间会晚一些。早上的黄金时间在9点到11点，因此要确保8点左右吃早餐;下午的黄金时间是2点到4点，因此中午一定要午休。
国家法定的冬季作息时间是：上午8：00～12：00;下午14：00～18：00。由于冬季的白天日出比较慢，因此白天作息时间相对于夏季会晚一些;而冬季的晚上天黑的也比较快，因此下班时间也比较早，根据不同的地区会有不同的调整。
冬季最好是早上7点起床，花30分钟洗漱之后，在7点半的时候就可以享用早餐了;8点开始投入工作和学习，早上9点到11点是精神最集中的时间段;12点吃过午饭之后，休息30分钟让体内的食物消化完毕，就可以开始午休。
午休的时间不要超过1小时，以免进入深度睡眠;下午2点到4点是黄金工作时间，此时人体的专注力最高，学习能力最快，等到5点的时候可以喝一些茶放松一下，等到6点左右就可以下班吃晚饭了;于晚上10点上床睡觉结束健康的一天。
标签： 冬季作息时间
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