每日观察!上海3名医生用亲身感染经历告诉你：阳了不可怕，多喝水多睡觉

“阳”了，该怎么办？“阳”过了，会有后遗症吗？

近日在社交平台上，有不少新冠感染者分享了亲身感染经历，其中也包含一些医务人员。他们的现身说法，让大众更好地了解新冠感染后出现的症状，也为大家应对新冠提供了一些宝贵经验。

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作为一名肝病领域的专家，上海交通大学附属仁济医院感染科主任马雄近日通过视频，分享了自身的感染经历。

他回忆，5月12日他成为了密接者，5月14日自测抗原呈现弱阳性，随后到医院做了单人单管核酸检测，确诊为阳性，5月15日他出现了头疼、双下肢的肌肉酸痛，但还没有发热，他服用了一片泰诺感冒药，喝了很多的水，还吃了维C泡腾片，症状很快得到了缓解，5月16日，他自测抗原阴性，5月17日又经过了核酸检测，确定已转阴。

“我同事开玩笑跟我说，我得的是一个‘喜羊羊’，没什么太多的症状。”马雄表示，从自己感染经历看，可以算得上是一名无症状感染者，他建议大家，当前面对新冠感染，不要过度恐慌，在有症状出现时，可以少量地服用对乙酰氨基酚等药物进行对症处理，但不要过度囤药、用药，过度用药会带来一些肝肾损伤，造成一些对自己健康不利的后果，希望大家共克时艰、共度难关。

上海交通大学附属仁济医院检验科主任李敏近日感染后，不到4天就宣告“战胜了新冠”。

她表示，在她感染新冠的第一天，出现了一些典型症状，如嗓子疼、发热、乏力等，发热超过38.5摄氏度，当时她用了退烧药，很快就退烧了，第二天也没有再发热，主要以嗓子疼、乏力为主，她通过多喝水、补充优质蛋白的方法，到第四天核酸检测结果就呈现阴性了。

李敏表示，如果知道自己感染新冠了，千万不要焦虑、恐慌，完全可以用平和的心态来应对，“我相信大家最终都会顺利地战胜病毒，而对于没有感染过新冠的人，也要加强体育锻炼，无论是室外室内锻炼都可以，从而来增加自身的免疫力，抵抗病毒的入侵。”

上海市同济医院骨科主治医师陈雷也是一名新冠感染者，目前已经康复。

陈雷表示，此前，他接到很多身边的亲友来咨询，大家都对新冠感染有些恐惧感，主要提出三个问题，一是担心核酸检测“阳”了，会不会很严重；二是感染了新冠，会不会有后遗症，三是家里老人和孩子传染了，该怎么办？

陈雷也通过视频，分享了自己和家人的感染经历，他回忆：自己感染新冠的第一天，只有少量流鼻涕和咳嗽，第二天就出现了发烧，咳嗽也加重了，胃口也变差了，第三天尽管退烧了，但腰背部酸痛，第四天症状基本好转，基本只剩下咳嗽，偶有咳痰，第五天症状大多都好转了。

“整理来讲，感染新冠比普通感冒持续的时间要长一些，但比我之前得得重感冒症状要轻一些，其间我服用了感冒药，另外主要是通过多喝水、多休息来缓解症状，我有一天睡过5次觉，每次醒来以后，都觉得好了大半，所以休息很重要，新冠病毒并不可怕。”陈雷说。

陈雷还建议，如果你烧退了之后，身体状况恢复得还不错的话，可以尝试做一些居家运动，选择一些强度较小的锻炼方式，可有助于身体的康复。

对于囤药，陈雷建议，千万不要囤药太多，每个人准备的退烧药、感冒药的药物量，可以维持3-4天的治疗就可以了，太多就容易浪费，也没必要。

他同时表示，自己家人如父母、孩子等，曾在今年4月上海疫情封控期间感染过新冠病毒，到现在没有家人出现任何身体的不适，孩子最小的年龄只有4岁，基本都是一到两天发烧，逐渐好转，5-7天逐渐恢复正常。“别害怕，战胜新冠指日可待！”